Kurstilbud ved Frisklivssentralen

Alle våre kurs og aktiviteter foregår i Skien Fritidspark.

Fysisk aktivitet

Et tilbud til deg som vil komme i gang med trening gjennom individuell veiledning og gruppeaktivitet. Det foregår både innen- og utendørs, og er åpent for ulike nivåer av fysisk form og funksjon.

Reseptperiode på tre måneder koster kroner 390. 

Du blir kjent med ulike treningsformer som du kan gjøre videre etter reseptperioden. 

Timeplan 

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
		Gågruppe intervall kl. 10.00	Spinning kl. 10.30	Gågruppe kl. 10.00
4x4 intervall kl. 12.00	Balanse- og styrkegruppe kl. 12.15		Bevegelsesgruppe mage/rygg kl. 12.00
Sirkeltrening kl. 13.00	Frisklivssamling kl. 13.30
		Kurs kl. 13.00

Kostholdsveiledning

Et tilbud til deg som vil ha varig endring av levevaner knyttet til matvaner og matvarevalg. Kurset skal bidra til økt kunnskap og bevissthet om matvarevalg, å finne motivasjon, få praktiske råd og dele erfaringer med andre. 

Kurset koster kroner 300.

Søvnkurs

Et tilbud til deg som sliter med å sovne om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sover urolig og/eller våkner flere ganger i løpet av natta. Du lærer om ditt eget søvnmønster og søvnvaner, stimuluskontroll, holdninger til søvn og avspenning.

Kurset koster kroner 250.

Kurs i hverdagsglede

Et tilbud til deg som vil lære mer om de små, enkle tingene du kan gjøre i din hverdag for å oppleve mestring og glede. 

Kurset skal bidra til økt kunnskap om å knytte bånd, være aktiv, være oppmerksom, fortsette å lære og å gi.

Kurset koster kroner 300, inkludert arbeidsbok.

Temaundervisninger

Frisklivssentralen tilbyr også temaundervisninger inne forskjellige levevaneområder som kosthold, fysisk aktivitet, røykeslutt og psykisk helse.

Påmeldingsinformasjon

Kursene annonseres på vår Facebook-side "Frisklivssentralen Skien kommune" og informasjon sendes til deltakere i aktiv reseptperiode.

Du kan ta kontakt med oss på telefon for å melde interesse eller melde deg på.