Kjenner du at stress og livsbelastninger påvirker kroppen din negativt?
Kroppsbevissthetsgruppen kan passe for deg som kjenner at stress og livsbelastninger påvirker kroppen negativt. Du kan merke det som en utmattelse, vondt i kroppen eller at du ikke får puste. Du kan ha mye spenninger i kroppen, vanskelig for å sove eller hjertebank. Du er sliten, men får ikke til å slappe av, og følelsene svinger opp og ned.
I kroppsbevissthetsgruppen ønsker vi å hjelpe mennesker med å lære seg selvhjelpsteknikker som kan endre energinivå og oppnå mer balanse i kropp og hode. Vi jobber med enkle bevegelser, pust, strekk og avspenning. Du kan få mer kontakt med deg selv og egen kropp, og bli tryggere.
I gruppen kan du fokusere på å bygge opp balanse i kroppen slik at du kan:
- Puste bedre.
- Regulere muskelspenning.
- Redusere smerter i kroppen.
- Finne trygghet i egen kropp.
- Finne ro og avspenning.
- Sove bedre.
- Tenke klarere.
- Få mer energi.
- Sette grenser og ivareta seg selv.
«Jeg får energi»
«Jeg har mer toleranse»
«Jeg føler meg bedre etter timen»
«Jeg lærer å ikke glemme kroppen»
«Jeg får mer kontakt med meg selv»
«Jeg kobler meg på meg selv»
«Jeg får mer indre styrke»
«Jeg får pause fra grubling og bekymring»
«Å jobbe med pusten er alt»
Praktisk informasjon og påmelding
- Du må være over 18 år og bosatt i Skien kommune.
- Du mottar ikke behandling eller er henvist til annen psykisk helsehjelp, eksempel DPS.
- Du trenger ingen henvisning.
- Gruppen består av seks ukentlige samlinger på 60 minutter og er på dagtid.
- Inntil 8 deltakere pr gruppe.
- Du trenger ingen erfaring for å delta.
- Tid til hjemmeoppgaver mellom gruppesamlingene må prioriteres.
- Regelmessig oppmøte har stor betydning for effekt av behandlingen.
- Dersom du uteblir uten å gi beskjed kan ditt tilbud bli avsluttet.
- Gruppen finner sted i Schweigaards gt 11, 3717 Skien.
Ta kontakt med oss på telefon 90 02 53 39 på hverdager mellom kl. 10.00 - 14.00 for påmelding og eventuelle spørsmål.
Til deg som står på venteliste