Er jeg klar for selvhjelp?

Du trenger ikke å ha bestemt deg for store endringer. Det holder at du har en tanke som dette: 

“Jeg kjenner at noe må endres.” 

“Jeg vil prøve å få litt mer kontroll over hverdagen.” 

“Jeg vet ikke helt hva jeg trenger, men jeg vil prøve noe.” 

Det finnes ikke feil måte å starte på. Det finnes bare ditt utgangspunkt. 

Prinsipper for hjelp til selvhjelp 

Selvhjelp er mer enn et tiltak – det er en holdning. Her er fem sentrale prinsipper: 

Du har ressurser i deg 

Alle har mulighet for endring. Å erkjenne egne problemer er første steg. 

Egne erfaringer er verdifulle 

Det du har vært gjennom, kan være en kilde til innsikt og styrke. 

Det handler om å ta ansvar – på egne premisser 

Ingen skal "fikse" deg. Du velger selv hvordan og når du tar steg videre. 

Du kan stå alene, men du trenger ikke være alene 

Mange opplever støtte i å dele erfaringer med andre i samme situasjon. 

Det finnes rom for håp, selv midt i kaos 

Det finnes muligheter – også utenfor vanlige åpningstider. 

Hva skjer hvis det ikke virker?

Noen dager funker det. Andre dager ikke. 

Selvhjelp er ikke et mål, det er en prosess. Det går i bølger. Du trenger ikke gjøre alt riktig, og du kan alltid starte på nytt. 

Hvis du kjenner at du trenger mer støtte, er det helt greit. Vi er her. Du kan kombinere selvhjelp med samtaler, grupper, eller andre tjenester.